第 4章 三分練，九十七分吃在線免費(fèi)閱讀
<h3>橫練筋骨，專治花里胡哨第 4章 三分練，九十七分吃在線免費(fèi)閱讀</h3>
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自馮威立下遠(yuǎn)大志向以后，黃靖不死心的又盯著他練了幾天“靈龜服氣法”，其間不惜耗損自己的真氣幫他導(dǎo)氣疏通，卻發(fā)現(xiàn)他的經(jīng)絡(luò)寬闊通暢，只是丹田空空如也，一絲真氣也產(chǎn)生不了。
“師公，不會(huì)是因?yàn)槲姨〉脑虬�？”馮威沮喪的道。
黃靖三角眼一翻，撇嘴道:“什么太小?”
馮威道:“呃……年齡�！�
黃靖拂袖而去，邊走邊道:“你最好說的是年齡。”
第二天，島上負(fù)責(zé)伙食的大嬸對(duì)他一臉臨終關(guān)懷的表情，問他要吃什么東西。搞得馮威莫名奇妙，他一番連比劃帶猜的詢問才搞明白，原來黃靖專門交代過島上的島民，以后馮威想吃點(diǎn)什么就吃什么，島民們要盡量滿足。島民們都以為馮威得了什么大病。
馮威無語的同時(shí)也知道，這是黃靖為了給他加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)特別開的小灶，在黃靖眼中，馮威已經(jīng)在內(nèi)功修煉的道路上死了。
像黃靖這種修煉真氣的人，平時(shí)不需要養(yǎng)住太多的肌肉，吃東西的時(shí)候所需的熱量很少，更多的是吃一些具有輔助真氣運(yùn)行效果的丹藥。島民們則是粗茶淡飯慣了，他們做農(nóng)活的時(shí)候就只有慢肌纖維最劃算，谷物中的蛋白質(zhì)就足夠用的。
只有修煉外功的人需要大量的肉食和碳水來保證訓(xùn)練過后身體組織的超量恢復(fù)。訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)學(xué)是一門復(fù)雜的學(xué)科，對(duì)于不同專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員，食譜往往差別很大，如果訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)中有一個(gè)頂級(jí)的營(yíng)養(yǎng)師，那這個(gè)團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)出來的運(yùn)動(dòng)員紙面數(shù)據(jù)一定差不了。
馮威號(hào)稱全能訓(xùn)練師，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面可以說是權(quán)威專家。許多前沿的營(yíng)養(yǎng)飲食指南，和各種營(yíng)養(yǎng)素循環(huán)對(duì)于體內(nèi)激素水平的影響分析研究，都是馮威團(tuán)隊(duì)發(fā)表的。無論是地中海、碳循環(huán)、輕斷食、道家辟谷、瑜伽辟谷還是各個(gè)國(guó)家的傳統(tǒng)藥膳、丹藥、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑甚至許多類似“超級(jí)士兵血清”的黑科技，他都門兒清。國(guó)際反興奮劑組織都聘請(qǐng)他作為特約專家。
馮威私人制定的食譜，無論是多么頑固的肥胖癥患者，在不做訓(xùn)練正�；顒�(dòng)量的情況下，都能在兩年內(nèi)幾乎無痛苦的將體脂降到健康人水平。上一世的時(shí)候，有幾個(gè)國(guó)際巨星，頂級(jí)超模對(duì)馮威的依賴差不多都到了離了他活不了的程度。
不過巧婦難為無米之炊啊。島上的物產(chǎn)算是豐富的了，島民們都是一副萬事不求人的生活態(tài)度，但在馮威看來，依然有幾種微量元素是需要從外界引進(jìn)的，長(zhǎng)期缺乏還是會(huì)形成地域性疾病的。
好在他們面朝大海，春暖花開。海里面有許多島民們不知道的或者平日不吃的東西其實(shí)是補(bǔ)充微量元素的圣品。
比如牡蠣，島上的人都不愛吃這種海貨，靠近海岸邊的礁石上密密麻麻的全都是牡蠣沒人采。這個(gè)年頭沒有污染，倭人的臟水還只能倒進(jìn)自家門前的臭水溝里，馮威帶著個(gè)小錘子，天天吃生蠔刺身的自助餐，那段時(shí)間連島上的漁民都嫌棄他滿身腥味。
還有海參，雖然這東西夏天夏眠，冬天冬眠，但一網(wǎng)下去還是有機(jī)會(huì)撈上一點(diǎn)來的，漁民們覺得這玩意兒沒味，黏黏糊糊的不爽利，全都讓馮威討了過來，幾乎都趕上了國(guó)足伙食標(biāo)準(zhǔn)。
其他的各大主要營(yíng)養(yǎng)素他搭配的更加合理，根據(jù)訓(xùn)練階段的不同周期性的調(diào)整飲食，基本上天天不重樣。
黃靖都被他的廚藝震驚了，魚膾鮮美，時(shí)蔬清爽，湯靚粥濃，海中蝦蟹貝螺或蒸或煮或烤或炒或腌制或酒釀，百吃不厭，他不由暗想:“怎么岱宗離島之后吃的這么好嗎，他要是早點(diǎn)做這些好吃的給我，不就萬事皆足了么，何至于造下那么大的業(yè)�！�
有了高超的廚藝做背書，黃靖更由得馮威隨意取用島上食材，他自己本也是藥學(xué)大家，島上存了不少名貴藥材，馮威拿著這些藥材做輔料，定期做些藥膳，補(bǔ)得自己日益精壯。
他這具身體骨架天賦極好，肉量增加了快二十斤還是顯得身材勻稱，不顯山不露水。他已經(jīng)訓(xùn)練靈龜負(fù)碑功接近九個(gè)月了，現(xiàn)在已經(jīng)能夠雙腳套著兩個(gè)尖底的木桶穩(wěn)穩(wěn)的在海上拿樁扎馬，只要不是太遠(yuǎn)的礁石，他踩著兩個(gè)桶直接從水上走過去都是如履平地。他打算下一步進(jìn)階就把訓(xùn)練場(chǎng)地挪到海浪比較洶涌的外海去。
這個(gè)海島上的島民并沒有南海那邊采珠的本領(lǐng)，但馮威是訓(xùn)練過潛水運(yùn)動(dòng)員心肺能量代謝的，對(duì)于潛水員的訓(xùn)練科目也是頗為精通，經(jīng)過幾個(gè)月的訓(xùn)練，身體的攜氧能力大大的提升，已經(jīng)可以水下憋氣十分多鐘了，經(jīng)常撈上來幾個(gè)生珠的老蚌，品相雖不如東珠南珠，卻也值幾個(gè)小錢。
這些珍珠全被馮威托島民賣了換成了牛羊，一到冬天，馮威便將養(yǎng)了大半年的谷飼牛羊宰了吃火鍋，吃烤肉，就連黃靖這等幾乎食氣可活的高人都忍不住大快朵頤，蘸著野韭菜搗成的醬汁吃的不亦樂乎。
島民們痛心疾首的奔走相告，馮癡兒是個(gè)敗家子，耕地的牛都被他千刀萬剮的片了吃肉。馮威聽到傳言只是淡淡一笑，道:“有道是天上的龍肉，地上的驢肉，驢肉火燒的味道那才是一絕�！眹樀脥u上有驢的人家連夜加高驢圈的柵欄，恨不得給驢全身都裝上鈴鐺。
冬季海水溫度接近冰點(diǎn)，島民們大都在家貓冬，馮威不等黃靖給他講“夏練三伏，冬練三九”的道理便主動(dòng)的增加了訓(xùn)練強(qiáng)度，因?yàn)槔錈崴惶娼】梢钥焖俚幕謴?fù)肌肉疲勞和損傷，那種熱流盈身的感覺一度讓馮威懷疑這就是真氣。
但有一次黃靖幫他用真氣舒活筋骨時(shí)讓他明白了真氣的玄妙，那股暖流不在血管里也不在筋膜里更不是神經(jīng)放電，但真氣所到之處，那些平時(shí)只能起到牽拉支撐和彈性包裹作用的筋膜竟然主動(dòng)的收縮了起來。這一下超出了馮威的認(rèn)知范圍，他一直認(rèn)為這些沒有肌肉連接的縱向的矢狀走向的筋膜是無法主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的，想不到它們?cè)谡鏆獾淖饔孟掳l(fā)生了主動(dòng)的形變。如果這些原本被認(rèn)為不能動(dòng)的筋膜加入進(jìn)動(dòng)力鏈中的話，確實(shí)可以對(duì)發(fā)力模式做出顛覆性的改變，也確實(shí)可以做到用極低的肉量發(fā)出極大的力量。
但這種力量并非比肌肉的力量要好用，只是勝在對(duì)抗中的出奇不意，如果這種力量?jī)?yōu)勢(shì)真的有那么明顯的話，人類的進(jìn)化會(huì)做出選擇的。
不過這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓馮威腦子里冒出許多可以組合的新訓(xùn)練模式，這叫馮威首次對(duì)內(nèi)功發(fā)自肺腑的心向往之。但經(jīng)過一年的勤修苦練，馮威的“靈龜服氣法”就只練出了一個(gè)功能——助眠，只要打坐調(diào)息一刻鐘，無論何時(shí)何地，立刻就會(huì)獲得嬰兒般的睡眠。如果不是睡覺也是科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分的話，馮威早就放棄這門內(nèi)功了。
年底的時(shí)候，黃靖考校馮威的功夫，突然用手去推他肩膀，馮威的核心肌肉與到抗力驟然發(fā)力，將這股推力穩(wěn)穩(wěn)的抗住，黃靖忽的又一撤勁，勁力一下子消失無蹤，整個(gè)人變得像空箱子一般，常人要是遭這么一下只怕就要被閃得趴到地上，習(xí)武之人下盤穩(wěn)健，尤其是馬步練得好的人，只需向前一步或半步即可穩(wěn)住身形，按黃靖心中預(yù)期，馮威只要在三步之內(nèi)定住身形，便給他包一個(gè)大大的紅包獎(jiǎng)勵(lì)一番，至于半步不挪就把力卸掉，那是內(nèi)力小成的人才能辦到的。誰知馮威只是肩膀微微一晃，便即穩(wěn)住了身形，甚至連重心下降拿樁作勢(shì)都不曾。
黃靖覺得自己才是被閃了一下那個(gè)，本來應(yīng)該高興才對(duì)，卻突然升起了一股給真氣修煉者丟了人的不爽。于是他加了一成力運(yùn)氣攻入馮威體內(nèi)，馮威對(duì)于這股真氣半點(diǎn)抵抗力也無，只覺得胸膜心包膜突然一縮，一股窒息感和壓榨感傳來，讓他險(xiǎn)些暈死過去。
“還可以這樣?”馮威滿臉蒼白，一臉震驚，渾身肌肉筋骨的防御功能在真氣的進(jìn)攻面前好像不存在一樣，這到底是種什么信號(hào)傳遞?
黃靖出手之后就暗自后悔，自己跟一個(gè)不能修煉內(nèi)功真氣的晚輩置什么氣呢，何況馮威這一年來的努力他都看在眼里，能將基礎(chǔ)的外功練到這個(gè)份上，對(duì)于一個(gè)不到九歲的孩子來說已經(jīng)是讓人驚艷了，又何必把武林中的外功歧視過早的展現(xiàn)給一個(gè)孩子呢？想到這里，黃靖趕忙輸入了兩道真氣幫助馮威理順心包與肺經(jīng)，溫言道:“功夫練得不錯(cuò)，我這招摧心掌江湖上原也沒多少人抵擋的住。”
馮威心中暗道:“原來摧心掌是這么個(gè)原理啊�！�
黃靖道:“你去把島上佃戶們都叫進(jìn)來吧，咱們年底了也該給大伙分些財(cái)貨好過年�！�
馮威依言將島上具體管理島民的里長(zhǎng)和保長(zhǎng)叫進(jìn)來，這兩位大概就相當(dāng)于后世的大隊(duì)長(zhǎng)和書記。
里長(zhǎng)意味深長(zhǎng)的看了馮威一眼，側(cè)著身子擋著他的視線把一本賬冊(cè)交給了黃靖。
黃靖接過一翻，眼都直了，道:“怎么虧空這么多?”
保長(zhǎng)是個(gè)倔強(qiáng)老頭，撇著嘴氣呼呼的指著馮威嘰里咕嚕的說了一通南洋土語。
黃靖驚道:“吃了這么多錢?”
馮威立刻明白過來，忙道:“所謂半大小子吃窮老子，男孩子，飯量大點(diǎn)怎么了，再說了，三分練，七分吃，不吃好點(diǎn)怎么練功夫�！�
黃靖手指顫抖的翻著賬本，一行一行的對(duì)著賬，道:“三分練，七分吃，剩下九十分都是靠錢砸出來的是嗎？”
馮威撓撓頭，傻笑道:“好吧，我是三分練，九十七分吃�！�</p>