第907章
“你這邊的肩膀，稍微要高出來�！�
“這個可以通過適當的鍛煉，讓你的肌肉拉伸，然后把高低肩的情況慢慢調整，是可以做到的�！�
“……”
賀從云教練一頓說，隨后又開口笑道：“至于你說的熬夜壓力大這個，我跟你說打拳最適合了�！�
“打拳特別釋放壓力，你看對著沙包，有什么內心不爽的，就使勁發(fā)泄出來。”
“現在的人壓力特別大，你現在還在上學可能還好，上班的人更加是。”
“至于吃的喝的，如果你要練，你告訴我你的目標�！�
“因為每個人需求不一樣你知道的。”
“有的人可能就是純粹就是打發(fā)時間，有的人確實是熱愛，甚至還想要去參加比賽什么的�！�
“對吧�！�
“我們要根據你的目標，還有你當前的情況，去給你制定相關的訓練計劃�！�
第1193章
鍛煉身體安排上！
不得不說。
李子浩終究還是靦腆，一直不敢問出那個問題。
一直到了最后。
突然賀從云教練半開玩笑道：“我跟你說，學打拳還有一個好處，有安全感�！�
“現在的男生，一個個看起來較弱的不行�！�
“站著一看就不能打，躺著也不能打�！�
“這怎么討對象啊�！�
李子浩厚著臉笑道：“我就是想著，躺著能打一點。”
聽到這話。
賀從云愣了一下，馬上笑哈哈拍了拍李子浩的肩膀：“你早說啊�！�
“那必須能打�！�
李子浩咳咳地笑道：“就是有沒有那種，江湖偏方什么的，就是，可以提升一下這個身體素質�！�
賀從云一開始還以為這小伙子跟自已開玩笑。
沒想到對方居然這一問。
賀從云調侃道：“怎么？還要偏方？你不會是不行吧…”
李子浩靦腆地摸了摸頭，他嘀咕道：“沒有沒有，就是想提升戰(zhàn)斗力，沒別的。”
賀從云白了一眼：“這樣子�！�
“你要是信我，回頭我給你發(fā)一個食譜，你按照上面吃�！�
“但是光吃也不夠啊，還得練�！�
“你知道為什么那么多人喜歡練腿嗎？”
賀從云半開玩笑道：“練腿，持久，動不動？”
“那些健身房的女生，看到大腿粗的男生，她們就眼睛都挪不開，這不是我吹啊�！�
“真的�！�
“真正會健身的人，都知道，練腿是絕對最有效果的�！�
“而且健身會促進睪酮素的分泌。”
“你就聽我的，少吃那些垃圾食品，什么薯條可樂，那些碰都不要碰一下，那些只會毀了你身體�！�
“然后多鍛煉，多吃肉，雞蛋，可以多吃，你受不了你就別吃那么多蛋黃，就吃蛋白�！�
“像我之前健身，我要去考證你知道把，那個時候我一天十四個雞蛋�！�
“這不是騙你的。”
“真的�！�
“就是不吃蛋黃只吃蛋白�！�
“還有的人直接吃那個蛋白粉，但是那個玩意，怎么說呢，我不太喜歡，感覺吃蛋白粉出來的肌肉，只是健美，但是達不到強身健體的效果。”
“就是說實話就是吃出來的，一旦你不吃了，你停止了鍛煉，那玩意瞬間就沒了�！�
“當然，你也不能光吃，光吃不練，那就廢了，你身體吃進去那么多的能量沒有轉化沒有消耗，也是受不了的�！�
“每天深蹲，就這樣子�！�
賀從云教練還特意地做了一個深蹲的動作。
“手，還要放好，呼吸，呼吸要注意，呼氣吸氣�！�
“來，跟著我�！�
李子浩跟著對方，學了一下，深蹲的時候要動作姿勢標準，而且呼吸也要配合。
賀從云笑道：“行了。”
“那這樣子。”
“你看啊，你是第一節(jié)課還沒開始上，要不這樣，明天你有時間嗎？”
“明天直接上第一節(jié)課？”
李子浩皺起眉頭：“呃，這個不好說，我還挺忙的，上課大概要多久？”
賀從云白了一眼：“不用多久啊，兩個小時，最多三個小時，算上你沖個澡然后歇一會，我的課就九十分鐘一節(jié)課，你自已算吧。”
李子浩點了點頭笑道：“這樣吧教練，要不你直接給我出一個課表，我到時候能來就來，來不來給你請假這樣子�！�
賀從云點頭：“沒問題啊，這樣最好，有的人就是比較懶，出了課表他反而是按時來上課了�！�
“那行，我看看我的那個課程時間，然后給你排一下�！�
“你一個星期是來多少次？”
“是只有周六日有時間還是怎么樣？”
李子浩：“都可以，但是最好都是晚上，或者下午。”
因為有時候早上他根本起不來。
賀從云皺起眉頭：“你給我確定一下，一星期來多少次，三次行不行？”
李子浩一咬牙，三次是有點多了，但是……
媽的。
死就死。
再不鍛煉，自已可能熬不到大四畢業(yè)，都已經被酒色掏空了。
特別是酒，喝一次傷一次，有時候還不能不喝。
“行，那就一周三次�！�
賀從云馬上笑道：“那就對了嘛，時間嘛，就像海綿，擠一擠總是有的�！�
“對吧�！�
“行，那我給你安排一周三次課程。”
“然后晚上和下午都可以是吧？”
李子浩：“盡可能是下午三點之后吧，五點，或者說晚上六七點這樣子。”
賀從云點了點頭：“行�！�
“這樣子啊，我給你安排了，我就不給其他人安排課了，所以你如果說不來，你必須提前一天，最好是提前兩天就告訴我�！�
“這樣子我好方便調整時間。”
……
終于到了晚上十點二十分。
李子浩從健身房里離開，走的還是賀從云教練還非常熱情地給他發(fā)了一份食譜和訓練計劃在私信里。
【食物：多吃高蛋白，魚肉，牛肉……雞蛋，】
【忌口：盡可能避免吃油炸食品，絕對不能和碳酸飲料，實在是忍不住，可以一個星期喝一次，最好是一個月喝一次，能不喝就不喝，油炸食品可以定期給自已解解饞�！�
【鍛煉：深蹲，每天三百次，每組30次，十組，每組休息的時間不要超過三分鐘，剛開始如果太累受不了，可以適當降低一些強度，后面慢慢增加。】
【特別注意：鍛煉之前要拉伸，鍛煉之后也要拉伸和適當按摩肌肉，等上課的時候我會教你怎么去做放松運動和按摩�！�
李子浩不得不感慨，果然這玩意還是要找專業(yè)的。
這一下子，自已就不用操心了。
鍛煉健康的事情，只要聽健身房教練的安排就行。
他還甚至特意地把這個發(fā)給了陶菁菁和宋沫沫兩人看。
【李子浩：[截圖]】
【李子浩：[截圖]】
【陶菁菁：噗？這是什么，健身教練？你去健身房了嗎？】
【宋沫沫：你要開始健身？】
李子浩開著車沒有回復，到了紅綠燈的位置才停下來回復。
他跟陶菁菁解釋。
【李子浩：對，之前不是說我那次被打了一頓的感覺，其實就是在健身房里挨揍的，哈哈哈，當時報了拳擊課程，現在才去找教練開始約上課�！�
【陶菁菁：笑哭了~】
【陶菁菁：每天三百次深蹲，可怕，腳都要軟了估計，會很酸痛的，之前軍訓的時候，我們又一次被罰了一百個深蹲，第二天走路腳都軟。】
【李子浩：哈哈哈，可以慢慢增加難度嘛�！�
【陶菁菁：嘻嘻，怎么會突然想到去健身房的？】
【李子浩：身體和靈魂總要有一個在路上，最近不能上學，就把身體搞好一點，學拳擊好呀，不用怕被欺負。】
【陶菁菁：好厲害的樣子，哈哈，那以后你是不是打架就很厲害了？】
【李子浩：那必須的必，哼~以后誰敢欺負我家寶寶，我就直接出手了�！�
【陶菁菁：加油~】
【陶菁菁：你現在回去學校宿舍住宿了嗎？】
【李子浩：對，衣服什么的，生活用品前幾天都買好了�！�
【陶菁菁：明天記得哦，吃飯!】
【李子浩：知道！明天十點鐘我去接你？】
【陶菁菁：不用啦，我直接打車去，哈哈哈，我要化妝，估計沒有那么早，我要十一點才出發(fā)。】
【李子浩：ok，那你出發(fā)我就出發(fā)！】
第1194章
主動找生門來的清北研究生學長
至于宋沫沫那邊。
就非常直接了。
【李子浩：以后要戒了碳酸飲料和油炸食品了�！�
【宋沫沫：哈哈哈，中文系校草耶，還學打拳，好反差�！�
【李子浩：不帥嗎？】
【宋沫沫：帥�！�
【李子浩：下周就是你生日了，期不期待？】
【宋沫沫：（害羞）說實話，我有點緊張，感覺是不是有點太那個了，弄得好像很夸張一樣，還包游艇�！�
【李子浩：你喜歡低調一點的？】
【宋沫沫：我不知道哇，我是感覺是不是太夸張了�！�
【李子浩：沒事，大家一起玩一下嘛，開心就好。】
【宋沫沫：我邀請班長了，班長說去，還問我是不是找到男朋友了�！�
【李子浩：？為什么這樣說。】
【宋沫沫：哈哈哈，他說他感覺我應該是有對象的，只是沒有公開。】
【李子浩：怎么看出來的？】
【宋沫沫：我不知道呀，你分析一下�！�
【李子浩：因為有人給你搞生日？】
【宋沫沫：........那怎么辦？是不是有點太明顯了？】
【李子浩：沒事，到時候你去買單就好了。】
【宋沫沫：我扁你~那我要破產了�！�
【李子浩：你上次還說問我多少錢，要自已給的呢。】
【宋沫沫：哈哈哈，那不一樣，那個時候你沒錢，我怕你壓力太大了�！�
【李子浩：好啊，原來是這樣子。】
【宋沫沫：哼，你現在都是大老板了，嘀嗒打車融資成功了，說吧，這下子賺了多少錢？】
【李子浩：沒賺，還負債了九百萬，對，是美刀�！�
【宋沫沫：我才不信呢，你是早期投資的大股東，怎么會虧�！�
【李子浩：說來話長，要不，今晚開個房細聊�！�
【宋沫沫：噗，聊你個頭，我要洗澡了�！�
【李子浩：可以一邊洗一遍聊，開個視頻？】
【宋沫沫：再見！】
李子浩逗樂地笑了笑。
不知不覺地，車子都已經開到了學校門口了。
他開的很慢，因為一邊聊著手機一邊打字，剛才還有車后面嘟嘟自已。
不過都無所謂了。
他也沒有路怒癥，反正別人按喇叭就按。
他甚至覺得，自已確實也不太適合開這種肌肉車，除了第一次拿到車的時候彪了一下。