良心推薦 第427章

    蘇奈奈算了一下自己的基礎(chǔ)代謝：（661+9.6*體重67kg+1.72*身高168cm-4.7*18年齡）=1508大卡。

    以自己上一世減肥成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，減肥的底層邏輯就是制造熱量缺口，也就是說(shuō)蘇奈奈每天都躺著不動(dòng)她的基礎(chǔ)代謝就是1500大卡，那么她需要將攝入量控制在1300大卡的范圍，以此來(lái)制造200大卡的熱量缺口。

    但是由于蘇奈奈每天還要上課、學(xué)習(xí)、每天會(huì)額外消耗熱量，所以她給自己制定的計(jì)劃是每天攝入1400大卡，每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗500大卡的熱量。

    說(shuō)干就干，蘇奈奈當(dāng)天就買了瑜伽墊和泡沫軸回來(lái)，并且鄭重的告訴自己的飯搭子米雪自己以后不能給她當(dāng)飯搭子了。

    米雪是個(gè)憨憨的i人，她疑惑的問(wèn)道：“為什么啊奈奈，是炸雞不香了，還是螺螄粉不夠過(guò)癮了啊，還是你在外面有其他的飯搭子了？”

    見(jiàn)她憨憨的臉上略帶委屈的眼神，嘴角還掛著炸雞醬料，蘇奈奈輕輕一笑，寵溺的對(duì)她說(shuō)：“怎么可能啊，你是我的嫡長(zhǎng)閨，我只是下定決心要減肥啦。”

    “�。�

    奈奈你怎么突然要減肥了啊，說(shuō)好的一起吃遍全世界呢，你受什么刺激了？”

    米雪驚訝的問(wèn)道。

    當(dāng)時(shí)新生入學(xué)，她一個(gè)i人到宿舍一周了都沒(méi)敢和同學(xué)們主動(dòng)打聲招呼，每天上完課回宿舍就想圈地自萌，還是蘇奈奈主動(dòng)拿著炸雞來(lái)跟她分享，問(wèn)她叫什么名字，每天拉著她一起吃飯，她這才慢慢和同學(xué)們熟悉起來(lái)。

    如今才過(guò)了兩個(gè)月蘇奈奈突然說(shuō)要減肥不和她一起吃飯了，這可怎么辦啊。

    蘇奈奈看著她一臉驚訝又疑惑的表情，拉過(guò)她的手跟她解釋道：“小雪，我想變美，想穿漂亮的小裙子去海邊玩兒，我不想再這樣下去了，我希望我的18歲也可以美美的。”

    米雪聽到她這話道：“可是你現(xiàn)在也很可愛(ài)啊，美有千萬(wàn)種啊�！�

    “美確實(shí)有