第 4章 三分練，九十七分吃在線免費閱讀

    <h3>橫練筋骨，專治花里胡哨第 4章 三分練，九十七分吃在線免費閱讀</h3>

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    自馮威立下遠大志向以后，黃靖不死心的又盯著他練了幾天“靈龜服氣法”，其間不惜耗損自己的真氣幫他導(dǎo)氣疏通，卻發(fā)現(xiàn)他的經(jīng)絡(luò)寬闊通暢，只是丹田空空如也，一絲真氣也產(chǎn)生不了。

    “師公，不會是因為我太小的原因吧？”馮威沮喪的道。

    黃靖三角眼一翻，撇嘴道:“什么太小?”

    馮威道:“呃……年齡。”

    黃靖拂袖而去，邊走邊道:“你最好說的是年齡�！�

    第二天，島上負責伙食的大嬸對他一臉臨終關(guān)懷的表情，問他要吃什么東西。搞得馮威莫名奇妙，他一番連比劃帶猜的詢問才搞明白，原來黃靖專門交代過島上的島民，以后馮威想吃點什么就吃什么，島民們要盡量滿足。島民們都以為馮威得了什么大病。

    馮威無語的同時也知道，這是黃靖為了給他加強營養(yǎng)特別開的小灶，在黃靖眼中，馮威已經(jīng)在內(nèi)功修煉的道路上死了。

    像黃靖這種修煉真氣的人，平時不需要養(yǎng)住太多的肌肉，吃東西的時候所需的熱量很少，更多的是吃一些具有輔助真氣運行效果的丹藥。島民們則是粗茶淡飯慣了，他們做農(nóng)活的時候就只有慢肌纖維最劃算，谷物中的蛋白質(zhì)就足夠用的。

    只有修煉外功的人需要大量的肉食和碳水來保證訓練過后身體組織的超量恢復(fù)。訓練的營養(yǎng)學是一門復(fù)雜的學科，對于不同專項的運動員，食譜往往差別很大，如果訓練團隊中有一個頂級的營養(yǎng)師，那這個團隊培養(yǎng)出來的運動員紙面數(shù)據(jù)一定差不了。

    馮威號稱全能訓練師，在營養(yǎng)學方面可以說是權(quán)威專家。許多前沿的營養(yǎng)飲食指南，和各種營養(yǎng)素循環(huán)對于體內(nèi)激素水平的影響分析研究，都是馮威團隊發(fā)表的。無論是地中海、碳循環(huán)、輕斷食、道家辟谷、瑜伽辟谷還是各個國家的傳統(tǒng)藥膳、丹藥、現(xiàn)代運動補劑甚至許多類似“超級士兵血清”的黑科技，他都門兒清。國際反興奮劑組織都聘請他作為特約專家。

    馮威私人制定的食譜，無論是多么頑固的肥胖癥患者，在不做訓練正�；顒恿康那闆r下，都能在兩年內(nèi)幾乎無痛苦的將體脂降到健康人水平。上一世的時候，有幾個國際巨星，頂級超模對馮威的依賴差不多都到了離了他活不了的程度。

    不過巧婦難為無米之炊啊。島上的物產(chǎn)算是豐富的了，島民們都是一副萬事不求人的生活態(tài)度，但在馮威看來，依然有幾種微量元素是需要從外界引進的，長期缺乏還是會形成地域性疾病的。

    好在他們面朝大海，春暖花開。海里面有許多島民們不知道的或者平日不吃的東西其實是補充微量元素的圣品。

    比如牡蠣，島上的人都不愛吃這種海貨，靠近海岸邊的礁石上密密麻麻的全都是牡蠣沒人采。這個年頭沒有污染，倭人的臟水還只能倒進自家門前的臭水溝里，馮威帶著個小錘子，天天吃生蠔刺身的自助餐，那段時間連島上的漁民都嫌棄他滿身腥味。

    還有海參，雖然這東西夏天夏眠，冬天冬眠，但一網(wǎng)下去還是有機會撈上一點來的，漁民們覺得這玩意兒沒味，黏黏糊糊的不爽利，全都讓馮威討了過來，幾乎都趕上了國足伙食標準。

    其他的各大主要營養(yǎng)素他搭配的更加合理，根據(jù)訓練階段的不同周期性的調(diào)整飲食，基本上天天不重樣。

    黃靖都被他的廚藝震驚了，魚膾鮮美，時蔬清爽，湯靚粥濃，海中蝦蟹貝螺或蒸或煮或烤或炒或腌制或酒釀，百吃不厭，他不由暗想:“怎么岱宗離島之后吃的這么好嗎，他要是早點做這些好吃的給我，不就萬事皆足了么，何至于造下那么大的業(yè)�！�

    有了高超的廚藝做背書，黃靖更由得馮威隨意取用島上食材，他自己本也是藥學大家，島上存了不少名貴藥材，馮威拿著這些藥材做輔料，定期做些藥膳，補得自己日益精壯。

    他這具身體骨架天賦極好，肉量增加了快二十斤還是顯得身材勻稱，不顯山不露水。他已經(jīng)訓練靈龜負碑功接近九個月了，現(xiàn)在已經(jīng)能夠雙腳套著兩個尖底的木桶穩(wěn)穩(wěn)的在海上拿樁扎馬，只要不是太遠的礁石，他踩著兩個桶直接從水上走過去都是如履平地。他打算下一步進階就把訓練場地挪到海浪比較洶涌的外海去。

    這個海島上的島民并沒有南海那邊采珠的本領(lǐng)，但馮威是訓練過潛水運動員心肺能量代謝的，對于潛水員的訓練科目也是頗為精通，經(jīng)過幾個月的訓練，身體的攜氧能力大大的提升，已經(jīng)可以水下憋氣十分多鐘了，經(jīng)常撈上來幾個生珠的老蚌，品相雖不如東珠南珠，卻也值幾個小錢。

    這些珍珠全被馮威托島民賣了換成了牛羊，一到冬天，馮威便將養(yǎng)了大半年的谷飼牛羊宰了吃火鍋，吃烤肉，就連黃靖這等幾乎食氣可活的高人都忍不住大快朵頤，蘸著野韭菜搗成的醬汁吃的不亦樂乎。

    島民們痛心疾首的奔走相告，馮癡兒是個敗家子，耕地的牛都被他千刀萬剮的片了吃肉。馮威聽到傳言只是淡淡一笑，道:“有道是天上的龍肉，地上的驢肉，驢肉火燒的味道那才是一絕�！眹樀脥u上有驢的人家連夜加高驢圈的柵欄，恨不得給驢全身都裝上鈴鐺。

    冬季海水溫度接近冰點，島民們大都在家貓冬，馮威不等黃靖給他講“夏練三伏，冬練三九”的道理便主動的增加了訓練強度，因為冷熱水交替浸浴可以快速的恢復(fù)肌肉疲勞和損傷，那種熱流盈身的感覺一度讓馮威懷疑這就是真氣。

    但有一次黃靖幫他用真氣舒活筋骨時讓他明白了真氣的玄妙，那股暖流不在血管里也不在筋膜里更不是神經(jīng)放電，但真氣所到之處，那些平時只能起到牽拉支撐和彈性包裹作用的筋膜竟然主動的收縮了起來。這一下超出了馮威的認知范圍，他一直認為這些沒有肌肉連接的縱向的矢狀走向的筋膜是無法主動運動的，想不到它們在真氣的作用下發(fā)生了主動的形變。如果這些原本被認為不能動的筋膜加入進動力鏈中的話，確實可以對發(fā)力模式做出顛覆性的改變，也確實可以做到用極低的肉量發(fā)出極大的力量。

    但這種力量并非比肌肉的力量要好用，只是勝在對抗中的出奇不意，如果這種力量優(yōu)勢真的有那么明顯的話，人類的進化會做出選擇的。

    不過這個發(fā)現(xiàn)讓馮威腦子里冒出許多可以組合的新訓練模式，這叫馮威首次對內(nèi)功發(fā)自肺腑的心向往之。但經(jīng)過一年的勤修苦練，馮威的“靈龜服氣法”就只練出了一個功能——助眠，只要打坐調(diào)息一刻鐘，無論何時何地，立刻就會獲得嬰兒般的睡眠。如果不是睡覺也是科學訓練的重要組成部分的話，馮威早就放棄這門內(nèi)功了。

    年底的時候，黃靖考校馮威的功夫，突然用手去推他肩膀，馮威的核心肌肉與到抗力驟然發(fā)力，將這股推力穩(wěn)穩(wěn)的抗住，黃靖忽的又一撤勁，勁力一下子消失無蹤，整個人變得像空箱子一般，常人要是遭這么一下只怕就要被閃得趴到地上，習武之人下盤穩(wěn)健，尤其是馬步練得好的人，只需向前一步或半步即可穩(wěn)住身形，按黃靖心中預(yù)期，馮威只要在三步之內(nèi)定住身形，便給他包一個大大的紅包獎勵一番，至于半步不挪就把力卸掉，那是內(nèi)力小成的人才能辦到的。誰知馮威只是肩膀微微一晃，便即穩(wěn)住了身形，甚至連重心下降拿樁作勢都不曾。

    黃靖覺得自己才是被閃了一下那個，本來應(yīng)該高興才對，卻突然升起了一股給真氣修煉者丟了人的不爽。于是他加了一成力運氣攻入馮威體內(nèi)，馮威對于這股真氣半點抵抗力也無，只覺得胸膜心包膜突然一縮，一股窒息感和壓榨感傳來，讓他險些暈死過去。

    “還可以這樣?”馮威滿臉蒼白，一臉震驚，渾身肌肉筋骨的防御功能在真氣的進攻面前好像不存在一樣，這到底是種什么信號傳遞?

    黃靖出手之后就暗自后悔，自己跟一個不能修煉內(nèi)功真氣的晚輩置什么氣呢，何況馮威這一年來的努力他都看在眼里，能將基礎(chǔ)的外功練到這個份上，對于一個不到九歲的孩子來說已經(jīng)是讓人驚艷了，又何必把武林中的外功歧視過早的展現(xiàn)給一個孩子呢？想到這里，黃靖趕忙輸入了兩道真氣幫助馮威理順心包與肺經(jīng)，溫言道:“功夫練得不錯，我這招摧心掌江湖上原也沒多少人抵擋的住。”

    馮威心中暗道:“原來摧心掌是這么個原理啊�！�

    黃靖道:“你去把島上佃戶們都叫進來吧，咱們年底了也該給大伙分些財貨好過年�！�

    馮威依言將島上具體管理島民的里長和保長叫進來，這兩位大概就相當于后世的大隊長和書記。

    里長意味深長的看了馮威一眼，側(cè)著身子擋著他的視線把一本賬冊交給了黃靖。

    黃靖接過一翻，眼都直了，道:“怎么虧空這么多?”

    保長是個倔強老頭，撇著嘴氣呼呼的指著馮威嘰里咕嚕的說了一通南洋土語。

    黃靖驚道:“吃了這么多錢?”

    馮威立刻明白過來，忙道:“所謂半大小子吃窮老子，男孩子，飯量大點怎么了，再說了，三分練，七分吃，不吃好點怎么練功夫�！�

    黃靖手指顫抖的翻著賬本，一行一行的對著賬，道:“三分練，七分吃，剩下九十分都是靠錢砸出來的是嗎？”

    馮威撓撓頭，傻笑道:“好吧，我是三分練，九十七分吃�！�</p>

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